120 km kerékpár edzés 1250 m emelkedéssel a Vác - Rétság - Ipolyszög - Balassagyarmat - Patvarc - Nógrádmarcal - Mohora - Magyarnándor - Kétbodony - Romhány - Bánk - Rétság - Szendehely - Vác útvonalon az új ládával. A legváratlanabb helyeken jelentkezett az árvíz, + 20 km-t kerülni kellett, igazán eljártam a "rétsági roggyantós"-t. Az árvízhelyzet kialakulásával nehezen tudtam dönteni a mai edzés ládáját illetően. A legkellemesebb választásnak a Cserhát bizonyult
A Vác - Patvarc csupadomb szakasz ködben, szemerkélő esőben telt. A Cserháthoz méltóan hol 52/13-on 60 km/ó felett száguldva, hol 42/21-en climbingolva a 8-12 %-os emelkedőkön a 142 bmp pulz. körüli értéket tartva igyekeztem haladni. Az Ipolyszög - Balassagyarmat szakaszon 3 helyen is áttört az úton az Ipoly, 2 helyen rendőrök terelték a járműveket a vízben. Kétségbeejtő volt a helyzet az Ipolyt illetően, de a rendőrök nagyon rendesek voltak: megvárták, amint levett cipővel átcipelem a kerékpárt az átszakadt úttesten, csak utánam engedték át a szökőkútszerűen fröcskölő kamionokat. A következő 2 átfolyás leküzdése már egyszerűbb volt.
Patvarcon nem tudtam a templomon lévő táblák közelébe férkőzni, a fényképezőgép zoomja segítségével fejtettem meg az évszámot. A dombtetőre kacifántos az út: egyrészt a domb aljában a mezőn áll a víz, másrészt a csúszós erdei úton éhes szúnyogfelhő támadt rám mászás és logolás közben. Lejövetel után frissítettem és rendbe tettem a kerékpáromat és a cipőmet, majd kerülőúton, Romhány felé indultam vissza Vácnak, mert az Ipoly nem ismer tréfát, és lehet, hogy visszafelé már nem úsznám meg szárazon az átkelést.
A 2. edzésszakaszon visszafelé az odafelé vezető úthoz hasonlóan hol 52/13-on 60 km/ó felett száguldva, hol 42/21-en climbingolva-szenvedve a 8-12 %-os emelkedőkön a 142 bmp pulz. körüli értéket tartva haladtam. Igazi, szép cserháti GC nap volt.
Kerékpáros kupa: 119.97 km